Archief van jaar: 2022

Misschien heb je de uitspraak wel eens gehoord: “alles wat je aandacht geeft groeit”. De essentie van het citaat is dat door je tijd en energie op specifieke zaken te richten, deze zullen groeien.

Iedereen leeft in zijn eigen werkelijkheid. Een oneindig aantal werkelijkheden naast en door elkaar.
Een simpel voorbeeldje is dat van twee mensen in het bos. De één geniet van de heerlijk frisse boslucht. De ander baalt van de vrieskou. Beiden hebben een hele andere ervaring! Waar je je aandacht op richt, wat je op een bepaald moment belangrijk vindt, dat groeit, dat bepaalt voor een groot deel de ervaring die je hebt. Geef dus je aandacht aan datgene wat je graag wilt.

Een manier om aandacht te geven is door jezelf iets zo concreet mogelijk voor te stellen, het te visualiseren. Zo breng je je bewuste in contact met je onderbewuste.

Het onderbewustzijn speelt een belangrijke rol bij ons dagelijks ‘doen en laten’. Volgens het Max-Planck instituut is zelfs ongeveer 95% van je gedrag onbewust. Het besef dat vuur heet is, is bijvoorbeeld in ons onderbewustzijn als ervaring opgeslagen. Deze informatie heeft het bewustzijn nodig om ons te beschermen en op veilige afstand van de vlammen te houden. Anders zouden wij elke keer opnieuw moeten leren dat vuur heet is.

Door in gedachten een situatie keer op keer te doorlopen, kun je je hersenen ‘programmeren’ om exact dat gedrag op de automatische piloot te doen. In de sportwereld wordt hier ook al veel gebruik van gemaakt. Sporters visualiseren hun perfecte vrije worp, penalty of service. Door steeds vaker een situatie mentaal te doorlopen krijg je ook steeds meer vertrouwen dat het je gaat lukken.

Het eerste wat je kunt doen bij het visualiseren, is op een rijtje te krijgen wat je graag zou willen. Welke doelen heb je? Wat wil je bereiken? Welke droom wil je waarmaken?

Kies er één uit en maak deze zo concreet mogelijk voor jezelf. Maak een plaatje, letterlijk, alsof het film is die op pauze staat. Alles wat jij creëert in jouw bewustzijn, in jouw gedachten en dat regelmatig herhaalt, wordt ook opgeslagen in je onderbewustzijn.

Als je nadenkt over dingen die onmogelijk lijken en je jezelf leert voor te stellen hoe het onmogelijke zou kunnen werken, dan kun je opeens nieuwe mogelijkheden zien. Het stelt je in staat om buiten de kaders te kunnen denken, ongeacht of je idee wel of niet ‘realistisch’ is. En dat zorgt er op haar beurt weer voor dat je opeens ziet dat dingen die onmogelijk leken, best wel eens zouden kunnen.

Zoals vliegen. Of een gesprek voeren met iemand die aan de andere kant van de wereld zit. Of een andere baan aannemen of je businessmodel omgooien omdat je daar nu eenmaal heel erg blij wordt. En zelfs: een rechtvaardige en liefdevolle wereld creëren.

Er is slechts één voorwaarde: geloof erin dat iets anders mogelijk is!

Logic will get you from A to B.
Imagination will take you everywhere.

Albert Einstein

Wie luistert, weet meer

Het is sinds een tijdje de slogan van NPO Radio 1, en ik vind hem geweldig! Dat heeft alles te maken met het boek ‘Socrates op sneakers’ dat ik pas geleden gelezen heb. Een echte aanrader! Het is een boek over het stellen van goede vragen.
Het stellen van goede vragen heeft (volgens Elke Wiss en ik geloof haar!) onder andere alles te maken met, juist, goed luisteren.

Niet afdwalen met je gedachten, niet je eigen mening geven, in de empathische nulstand blijven; goed luisteren is best moeilijk. Maar het kan je veel brengen. Nieuwe inzichten en goede gesprekken om maar wat te noemen. Als je er maar voor open staat.

Toen ik voor deze blog in de wereld van het luisteren dook, las ik over de talking stick, de praatstok. De praatstok wordt in de indiaanse cultuur gebruikt door de raadsleden tijdens dialogen en discussies. De bedoeling is dat alleen degene die de stok vast houdt spreekt. De anderen luisteren alleen en interrumperen de spreker niet. Dat geeft de spreker de gelegenheid om helemaal zijn eigen verhaal te doen of zijn mening te geven.
Het gaat erom dat je leert spreken met je hart en niet vanuit je hoofd. Je leert rustig de tijd te nemen om je verhaal te doen. Anderzijds leer je ook veel aandachtiger te luisteren op het moment dat een andere spreker aan de beurt is.

De methode van de praatstok doet me denken aan de LEGO® SERIOUS PLAY® workshops, waarbij eerst een vraag gesteld wordt, dan gebouwd en daarna is het moment daar: een deelnemer ‘krijgt de praatstok’. De deelnemer moet de betekenis van het door hem of haar gebouwde model met de andere deelnemers delen. Als hij klaar is, komt de laatste stap. De andere deelnemers merken de belangrijkste inzichten op en kunnen verhelderende vragen stellen over het model. Dan pas gaat de praatstok over naar de volgende.

Uit eigen ervaring kan ik zeggen dat deze methode hele toffe momenten op kan leveren. Het zijn inspirerende momenten waaraan ik nog vaak met heel veel plezier terug denk!

Laten we anderen in discussies of dialogen vaker de praatstok geven. En luister dan ‘met verwondering’ zoals Socrates zei. Sta open om nieuwe dingen te leren.
De Dalai Lama zei eens: Als je praat, herhaal je vaak wat je al weet. Als je luistert, leer je vaak iets nieuws.

Wat overigens niet wil zeggen dat je niet ook af en toe de praatstok eens op moet eisen, want dan leer je soms ook iets nieuws… over jezelf! Ook heel tof, toch?!

Wijsheid begint met verwondering

Socrates